Главная Новости

Лучший способ проверить дефицит йода в организме не выходя из дома

Опубликовано: 19.02.2019

видео Лучший способ проверить дефицит йода в организме не выходя из дома

Продукты, полезные для щитовидной железы

Для полноценного функционирования щитовидной железы нужны два вещества — йод и марганец. А как узнать, получает ли ваш организм достаточно йода? Предлагаем простой домашний тест! Но сначала расскажем о самой щитовидке.


Йодовая Сетка при ушибах. Как делать йодовую сетку. Польза иодные линии при синяках и растяжении.

Щитовидная железа — жизненно важный орган человеческого тела. Она имеет форму бабочку и расположена у основания шеи, в передней ее части. Весит она при этом всего около 30 г.

Несмотря на свои скромные размеры, щитовидка — один из главных внутренних органов. Все потому, что она вырабатывает гормоны, влияющие на метаболизм и даже регулирующие температуру тела.


"Еда живая и мёртвая": праздничный выпуск. 3 года в эфире! (10.11.2018)

Чтобы щитовидка могла полноценно справляться со своими функциями, ее нужно обеспечить двумя веществами: йодом и марганцем.

Из этих двоих йод намного важнее, и его дефицит — реальная проблема для многих жителей больших городов.

Но как узнать, достаточно ли йода получает ваш организм?

К счастью, недавно был разработан тест, позволяющий это узнать.

Просто берете настойку йода, опускаете в нее ватный тампон, а потом наносите «краску» на внутреннюю сторону запястья.

Если пятно полностью исчезнет быстрее, чем за 24 часа, значит, ваша щитовидная железа не получает достаточно йода для нормальной секреции жизненно важных гормонов. Даже если вы покупаете йод в добавках, это значит, что такой «профилактики» достаточно.

Вот детальная инструкция, как проводить этот тест:

Вы можете начать свой эксперимент в любое время суток, но максимально точными эти результаты будут, если нанести метку йода на руку утром сразу после душа. Пятно может быть любого размера. Главное — убедиться, что оно не выходит за пределы внутренней стороны запястья. Купить йодную настойку можно в любой аптеке. Убедитесь, что она имеет оранжевый оттенок и не прозрачна. Запишите точное время, когда вы нанесли метку. Регулярно обращайте внимание на состояние этой метки.

Вот как правильно толковать результаты теста:

В целом, вы должны понимать, что чем быстрее организм всасывает йод через кожу, тем острее он ощущает его недостаток.

Если пятно начинает «просвечиваться» через 24 часа — значит, все в порядке. Если пятно полностью исчезнет через 18-24 часа, значит, есть небольшой дефицит, но это не страшно. Если пятно полностью исчезает через 12-18 часов, — у вас умеренный дефицит йода в организме. С этим нужно начинать что-то делать. Если пятно исчезает через 6-12 часов — у вас серьезные проблемы. Если это происходит быстрее, чем за 6 часов, немедленно идите к врачу проверять щитовидную железу!

Что делать, если тест оказался с отрицательным результатом.

Вы можете регулярно проверять себя таким образом раз в 2 недели. Так вы сможете лучше контролировать свою потребность в йоде.

Что делать, если у вас дефицит? Я предпочитаю йодированную соль, а большинство — специальные пищевые добавки. Но если дефицит у вас совсем незначительный, значит, никаких срочных мер принимать не надо: достаточно подкорректировать свой рацион.

Ешьте больше запеченного картофеля, клюквы, чернослива, трески, креветок и консервированного тунца. Помогут также рыбные палочки, сушеные водоросли, индейка, молоко, вареные яйца, йогурты, сыр чеддер и бананы. Ах, да, еще один важный источник йода — клубника! Налегайте, пока есть!

Много полезной информации найдете на нашем  сайте.

rss